賀寶芙朝顏部屋 中山繁星真實故事分享
我是張兆宜(張嘉芸2021.8.4改名字)，台北人，今年23歲，
我在2018.12.18遇到林琮達教練。
第一次遇到琮達教練，是因為當時星巴克買一送一，我手上拿著兩杯摩卡可可碎片星冰樂，當時我要趕回家吃晚餐和喝星巴克。
第二次遇到教練，是因為當時全家取貨，在家門口的紅綠燈聽到可以幫我量指數，所以我就進店了
天使計劃日期2018.12.27
時間:2018.12.19~2019.6.8
體重變化： 55.1 43.6
體脂變化： 33.8 20.8
肌肉變化: 34.4 32.7
內脂變化: 4.5 1.0
花多久時間：5個月
效果:5個月 體重-11公斤、 -3.5%內脂
過去的我耳悶聽不清楚，因為胃酸過多、胃食道逆流，所以特別想改變飲食習慣，調整體質。
高中時期我試過早起去公園健走，第一天早起去健走就被鴿子大便打到，所以沒成功。
高二暑假上桌球課，希望透過運動減重。
大一時期晚餐只吃半碗飯，多吃幾口菜、少吃多動，讓我體重從57公斤瘦到55公斤，就瘦不下去。
天使計劃日期2022.10.15
時間:2022.10.15~2023.4.30
體重變化： 47.4 42.2
體脂變化： 26.4 18.1
肌肉變化: 33.0 32.1
內脂變化: 2.0 1.0
效果:6個月 體重-5.2公斤、 -1.0%內脂
結論是教練很重要，祝福大家都能遇到好教練。
歡迎來中山繁星找我!!
https://goo.gl/maps/7btkFWSL9V57DwCg7
日期 體重 骨骼肌重 體脂肪率
2020.01.22 47.5 18.7 26.6
2020.08.27 48.1 18.9 26.8
2021.01.18 49.2 19.6 25.7
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2022.10.06 48.4 19.3 26.0
2022.10.27 47.7 18.7 26.9
2023.01.13 44.6 18.8 21.0
2023.01.28 43.4 17.7 22.8
2023.02.18 43.5 20.0 14.8
2023.02.18 43.2 20.2 13.2
2023.04.11 42.4 18.6 17.7
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